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| RECETAS |
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Programa del 16/10/07 |
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Puedes oir el programa pulsando aquí  |
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+ Cazuelitas de champiñón
+ Albóndigas de soja
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Cazuelitas de champiñón |
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Ingredientes:
- ½ kg de champiñones grandes
- 1 diente de ajo grande
- aceite de oliva
- perejil
- vino blanco (opcional)
Preparación:
- Para preparar la salsa: machacar el ajo pelado en un mortero, verter un poco de aceite, perejil y vino blanco y mezclarlo.
- Lavar los champiñones y quítales el tronquito.
- Colócalos en una fuente de horno como si fuesen cazuelitas y rellénalos con la salsa.
- Hornearlos unos 10 minutos hasta que estén dorados.
Nota: Es un entrante con el que podemos acompañar a un puré de patatas, platos de seitán, de arroz… |
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Albóndigas de soja |
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Ingredientes:
- 2 ó 3 cebollas
- zanahoria
- pimiento rojo
- soja texturizada
- 1 cucharada de harina integral
- ½ litro de leche de soja
- nuez moscada
- sal
- aceite de oliva
Preparación:
- Ponemos la soja texturizada durante una hora en remojo, con el doble de agua.
- Cortamos las cebollas, a cuadros pequeños y las ponemos a freír. Le añadimos el pimiento y la zanahoria cortados también bien pequeños.
- Le ponemos sal
- Cuando las verduras estén hechas, le añadimos la soja texturizada, que se habrá hinchado con el agua, y la freímos un poco.
- Le añadimos la cuchara sopera de harina y la dejamos dorar 2 minutos. Le ponemos la leche y la nuez moscada, hasta conseguir una pasta homogénea. Le añadimos sal al gusto.
- Dejamos reposar la masa y hacemos las albóndigas. Las pasamos por agua de harina* (reemplaza al huevo) y el pan rallado.
- Ya las podemos freír.
*El agua de harina se hace muy fácil: ponemos un poco de harina en un recipiente y le echamos agua hasta que quede una consistencia parecida al huevo.
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