RECETAS
    Programa del 13/11/07    
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+ Sopa de guisantes
+ Sushi vegano

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Sopa de guisantes


Ingredientes:

  • 600 gr. de guisantes frescos
  • 200 gr. de estrellas (u otra pasta al gusto: fideos, letras…)
  • 1 cebolla grande
  • 6 tomates maduros
  • ajo
  • perejil
  • agua

Preparación:

Cortamos la cebolla y los tomates en trozos pequeños.

Sofreímos la cebolla y añadimos los guisantes y los tomates, y lo dejamos a fuego lento.

Cuando esté en su punto, se le añade agua (según los platos de sopa que queramos hacer), junto con un picadillo de ajo y perejil, dejándolo hervir unos 15 minutos.

Añadimos las estrellas y cuando ya estén listos, unos 7 minutos aproximadamente, apagamos el fuego y lo dejamos reposar un poco.

 
           
Sushi vegano  


(Hay varias formas de hacerlo y os presentamos una de ellas)

Ingredientes:

  • unos 200 gr. de arroz
  • vinagre de arroz
  • sal
  • azúcar
  • 4 láminas de alga nori
  • 1 pepino pequeño, aguacate ó batata (cocida)
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • agua

Preparación:

Lavamos el arroz y lo cocemos a fuego medio.

Cortamos el pepino en trozos del tamaño de una cerilla.

Cortamos y aplastamos con un tenedor el aguacate (o la batata cocida o asada) para hacer un puré.

Calentamos a fuego lento un dedo devinagre y lo vamos mezclando con

3 cucharadas pequeñas de azúcar y una de sal. Lo añadimos al arroz cocido y lo mezclamos bien.

Ponemos una esterilla de bambú sobre la mesa y colocamos sobre ella una lámina del alga; con los dedos húmedos prensamos la cuarta parte del arroz sobre la lámina (sin ponerlo sobre los extremos verticales) y le espolvoreamos unas cuantas semillas de sésamo.

En el lado más próximo a nosotros ponemos la cuarta parte del pepino y untamos parte de la crema de aguacate o de batata por encima en una fina capa.

Empezamos a enrollar el sushi desde el lado más próximo a nosotros, presionando con fuerza con la esterilla para que quede compacto, manteniendo la presión todo el rato.

Cuando tenemos los 4 rollos, cortamos cada uno en varias partes y lo servimos acompañados de alguna salsa.